Sen förra veckan då jag återigen vågade ställa mig på vågen och inse faktum att det bara pekar uppåt så har jag kostmässigt varit grym, träningen har bara blivit ett pass då förkylningen härjat.

Men trots detta så visade vågen igår minus 2,3 kg, visst vätska men det skiter jag i;-) känns nu att jag är på allvar på rätt väg igen och idag kör vi igång på gymmet igen, kommer som sagt inte köra grupppass på ett tag utan bygga i gymmet :-)

Känner att jag fått upp energin och motivationen igen och inget ska locka mig på avvägar igen ;-)

Längesen jag tog mig tid för att både läsa och skriva i bloggen/bloggar, men härhemma fortsätter sjukstugorna.

Är just nu hemma och vabbar lilleman då gubben fortfarande är sjukskriven och har blivit beordrad att vila och nu är det ju 4 veckan han är hemma så det är dags han friskar till sig.

Själv är jag lite snorig men inget mer, kosten går bra nu och jag har även denna vecka bestämt mig för att enbart köra gym med styrka och cardio på egen hand och inga pass på ett tag, dels för att jag känner att jag stannat upp oavsett hur jag sköter kost mm samt att det är ett stressmoment just nu att hinna ta mig till passen. Så det känns bra , kör ena passet med styrka överkropp samt intervaller på löpbandet 15 minuter och det andra passet blir styrka ben samt 15 crosstraining. Mitt mål är att jag ska öka på vikter samt på löpningen och kanske kanske anmäler jag mig till vårruset i år ;-).

Jag kommer nu köra så här till min målvikt är nära och då kanske plocka in ett pass då jag verkligen tycker grupppass är skitroliga, men tror min kropp behöver en redig omställning nu :-)

3 månader ca har jag kvar av denna vårtermin så nog ska detta gå ;-)

Idag blir en tuff dag på jobbet då barnen ska lämnas ifrån hela dagen så en stadig frukost var på sin plats.

Blev hallon mixade med turkisk yoghurt och vaniljpulver. Mums!!

Nu ladda batterierna på tvärbanan.

Sjukorna fortsätter hemma hos oss då Dudde fick feber i lördags och igår bytte Leia plats med honom så idag blir det besök hos läkaren för alla tre.

Barnen mådde bra igår kväll innan nattning, och lär ev kunna gå imorgon, men just nu vill jag bara veta att dom inte har ngt skit i sig och Dudde behöver få hostmedicin då astmamedicinen inte hjälper nattetid.

Gubben fortsätter även han hosta slem och är nu inne på 4 veckan från jobbet!!

Med mig är det dock bra, helgen har löpt på bra med kosten, igår blev det även attack och idag siktar vi på zumba :-)

Nu jäklar är det inga ursäkter mer, nu ska kilona väck och den enda som kan göra det åt mig är mig själv. Inga mer snickers, inga rostade mackor. Nu är det 58 kg som gäller och inget annat.

Helgens kost blev pizza, glass och fläskkarre med blomkålsmos :-)

Funkar inte detta denna vecka blir det ren kur Cambridge i två veckor. Nu ska sockersuget bort.

Kost och träning 8-17 februari

Fredag
Frukost: kaffe och avocado
Lunch: kyckling och avocado
Middag: lax och broccolimos
Fredagsmys: smoothies
Dagens träning. Tvättstuga och städning av lägenhet ;-)

Lördag :
Frukost: kaffe och äggröra
Lunch: baconomelett
Middag: pizza Lchf
Lördagsmys: egengjord Lchf glass
Dagens träning: 1 timme på gymmet, 15 minuter kondition 45 minuter styrka överkropp.

Söndag:
Frukost: kaffe, proteinshake.
Lunch: tonfiskomelett
Middag: fläskkarre och blomkålsmos
Dagens träning : body attack.

Måndag:
Frukost: skink och Philadelphiarullar med kaffe.
Lunch: rester från gårdagen.
Middag. Fisk i ngn form
Dagens träning: zumba

Tisdag:
Frukost : äggröra och kaffe
Lunch: rester från gårdagen
Middag: fetaostsallad med bacon.
Dagens träning: 30 minuter rockring, 30 minuter hantlar, plankan och utfall.

Onsdag:
Frukost: kaffe och avocado
Lunch: rester från gårdagen
Middag: köttbullar och blomkålsmos
Dagens träning: 30 minuter kondition 30 minuter styrka ben.

Torsdag:
Frukost: kaffe och äggröra
Lunch: rester från gårdagen
Middag: fisk i ngn form
Dagens träning: body pump

Fredag:
Frukost: kaffe och skinkrullar
Lunch: rester från gårdagen
Middag: taco
Fredagsmys: macadamianötter och Ramlösa.
Dagens träning. Vilodag

Lördag:
Frukost: kaffe och smoothies
Lunch: omelett
Middag: kött i ngn form
Lördagsmys: ostbricka och cola zero
Dagens träning: 30 minuter rockring, 30 minuter hantlar, plankan och utfall.

Har haft en skitvecka få det kommer till träningen då det just nu är full sjukstuga hemma.

Gubben har varit hemma i 2 veckor med sin envisa hosta och inatt kom febern på honom så imorgon bär det åter till doktorn för honom då dom fasen måste göra ngt.

Leia spydde hela natten mellan måndag och tisdag och var hemma till torsdagen bara för att natten till fredagen åka på 40 graders feber. Febern höll i sig till natten mot lördagen trots Alvedon men nu är iaf hon kry, lite snorig men annars ok.

Idag var det Dylans tur så nu ligger han med närmare 39 grader feber så han får vara hemma med pappsen imorgon om det inte blir värre hos han så att han inte orka se över honom.

Är glad att jag sluppit allt skit än då vi har rätt mycket att göra, men ngn träning har ju knappt blivit av och jag hoppas verkligen jag får utnyttja mina bokade pass den kommande veckan.

Ikväll blir det rockring och slappa framför tv,n. Är rätt slutkörd då jag fått tagit hand om det mesta i helgen så någon vila har det knappt blivit.