Vägning 4 ändring av viktdag..
Igår åkte våg och måttband fram och from nu blir det fredagar för mig som det fasta väg och mätdagen, passar mig i slutändan bäst med fredagar då jag oftast inte har så stressiga mornar då ;-)
Veckan har avlöpt bra kost och även träningsmässigt, blev dock ingen simning i tisdags men det var för att jag var tvungen att hoppa in lite tidigare på jobbet och styrkepasset på gymmet uteblev pga total däckning av mammsen i onsdags då jag slaggade in sju med Dudde och sov till halv sex på morgonen ;-) Men 2 pass zumba och ett pass med gummibandet blev det denna vecka..Inte illa pinkat ändå ;-)
Kommande veckans träning blir som det ser ut nu,
Söndag: Zumba
Måndag: Zumba
Tisdag; Morgonsim.
Onsdag: Styrke på gymmet.
Torsdag: Hemmaträning med gummibandet:
Fredag och lördag vilodagar :-)
Ser bra ut.. nu ska bara kostveckan planeras oxå och idag åker jag och fyller upp kyl, frys och skafferiet så vi klarar veckan ut.. Skönt att slippa stressen med vad man ska äta under veckorna ;-)
Så nu till vikt och måtten då.. Blev minus både på vågen och några mått inga större siffror, men minus är alltid bättre än plus och nu har jag totalt gått ner 1 kg på dessa veckor, inge vidare med tanke på att jag har 3 kg kvar att tappa för att lyckats med mitt mål under rivstart, men inte helt omöjligt att klara om jag kör på med både träning och kosten ;-)
Nu siffrorna...
Så vägning och mätning fyra den 27 januari..
Vikt 66,9 kg -500 gram ( -1 kg sen start)
Ov. navel 69 cm -1 cm (-3 cm sen start)
Un. navel 76 cm -2 cm ( - 7 cm sen start)
Rumpa 90 cm -+o cm (-2 cm sen start)
Öv. lår 56 cm -1 cm ( - 2 cm sen start)
Un. lår 46 cm -1 cm ( - 3 cm sen start)
Vad vänster 34 cm -+0 cm ( - 1 cm sen start)
Vad höger 34 cm -+0 cm ( - 1 cm sen start)
Under bröst 75 cm -1 ( - 2 cm sen start)
Arm vänster 30 cm +-0 cm ( +- 0 sen start)
Arm höger 30 cm +-0 cm ( +- 0 sen start)
Tycker dock att det snart borde släppa lite både på armarna och låren, känns som det går segt där :-/
Nä nu ska det fixas med äggröra och sen bär det iväg mot vällingby och simskola för Leia..Resten av dagen är rätt planlös och det gillar vi, tar dagen som det kommer är skönt ibland ;-)
Ha en underbar lördag!!!
Vägning 2.. Depp!!!
Kommer ej hända men just nu är det tungt med motivationen och när sånt här händer blir det fan inte bättre...
Minus på måttbandet men plus på vågen!!! Är det den kommande veckans mens som spökar redan?? Träningsvärken som binder lite mer vätska?? Kakan från i fredags??den psykiska stressen som faktiskt finns inom mig just nu?? Ja man kan leta ihjäl sig på orsaker och jag får nöja mig med mina minus på måttbandet iaf och att jag faktiskt sköter mig kostmässigt på det stora hela..träningen kommer snart löpa på den med och då blir mycket bättre automatiskt...
Nu lite mått!!!
Så vägning och mätning tre den 18 januari..
Vikt 67,4 kg + 200 gram (-500gram sen start)
Ov. navel 70 cm -1 cm (-2 cm sen start)
Un. navel 78 cm -2 cm ( - 5 cm sen start)
Rumpa 90 cm -1 cm (-2 cm sen start)
Öv. lår 57 cm -1 cm ( - 1 cm sen start)
Un. lår 47 cm -1 cm ( - 2 cm sen start)
Vad vänster 34 cm -1 cm ( - 1 cm sen start)
Vad höger 34 cm -1 cm ( - 1 cm sen start)
Under bröst 76 cm +-0 ( - 1 cm sen start)
Arm vänster 30 cm +-0 cm ( +- 0 sen start)
Arm höger 30 cm +-0 cm ( +- 0 sen start)
8 cm minus denna vecka och 200 gram upp.. Totalt 15 cm minus och - 500 gram sen starten... Får kämpa på om mina 4 kg ska uppnås under denna rivstart...
Nu frulle och sen lång dag på jobbet...
Vecka 1 med LCHF 2012..
Nöjd?? Absolut inte!!! Men vad ska jag begära igentligen då jag inte tränat en endaste gång denna vecka pga olika saker som skett och gett mig noll motivation att ta tag i det...
From ikväll finns det inga fler ursäkter till att inte få mig själv i balans och må bra igen och då är träningen A & O för mig.. Utan träning deppar jag ihop i slutlängden, vilket får mig att tappa fokus på kosten så nu.. Shape up!!!!
Ikväll kör vi hemma, imorrn blir det gymmet, vare sig det blir body pump el, ej.. Fredag hemmaträning el, gymmet.. Lördag och söndag får det bli hemmaträning då sambon ska bort och from måndag ska 3 pass vara inbokat varje vecka.. Nu måste jag satsa 100!!!!
Men hur har det gått då?? Minus fick jag både på vågen och måttbandet, men inga supersiffror direkt...vet inte riktigt vart det gått fel, kan vara vinet i fredags som spelar in då jag inte hamnat i Ketos än heller el, så måste jag dra ner rejält på mejeriprodukterna ytterligare.. Har dock inte överkonsumerat det men kommer iaf denna vecka köra räkning på matdagboken för att hålla lite koll så jag ligger under 20 på kolhydrater iaf..
Nu lite siffror....
Så vägning och mätning två den 11 januari..
Vikt 67,2 kg - 700 gram
Ov. navel 71 cm -1 cm
Un. navel 80 cm -3 cm
Rumpa 91 cm -1 cm
Öv. lår 58 cm +- 0
Un. lår 48 cm -1 cm
Vad vänster 35 cm +-0
Vad höger 35 cm +-0
Under bröst 76 cm -1 cm
Arm vänster 30 cm +-0 cm
Arm höger 30 cm +-0 cm
Hur går det för alla andra därute?? Plus minus????
Vägning ett 2012..
surt som fasen, men bara att börja om på ny kula och jag vet ju att jag klarar detta om jag bara fokuserar igen..
Rivstart nummer 3 är nu officiellt igång för mig och målet med dessa 8 veckor lägger jag på att tappa 4 kg, ja gärna mer såklart och jag kommer försöka med det men 4 kg får stå som mål denna gång och resterande 6 kg som ska bort hr jag fokus på att tappa fram till den 24 maj...
Nu jädrar ska jag lyckats och nu kan jag faktiskt inte säga att det är några gravkilon kvar utan helt kort och gott massa unnandetskilon som lagrats på... Men nu är det strikt LCHF och jag är inne på 3 dagen och det känns finfint.. Lite yrslig mm men vet ju så väl att detta går över om några dagar..
När sommaren 2012 är här ska jag glatt kunna säga att LCHF byggde denna kropp :-) Träningen kickar igång på allvar nästa vecka då omställningen gör mig rätt seg och trött efter jullov mm..
Så vägning och mätning ett den 4 januari..
Vikt 67,9 kg
Ov. navel 72 cm
Un. navel 83 cm
Rumpa 92 cm
Öv. lår 58 cm
Un. lår 49 cm
Vad vänster 35 cm
Vad höger 35 cm
Under bröst 77 cm
Arm vänster 30 cm
Arm höger 30 cm
Nystart....
Denna höst har absolut inte gått som jag ville i min jakt på kilona, men jag har bara mig själv att skylla på då jag helt varit för snäll i mitt unnande och bara skjutit upp på saker och ting med ursäkten att jag tar igen det mm...
Nu har jag inte vägt mig veckan som varit som jag skulle göra, brist på batterier så nu gör jag helt enkelt såhär inför slutet på detta år och början på ett mer fokuserat 2012..
From idag kör jag igång träningen som varit stillastående i 2 veckor pga en envis förkylning som fortfarande inte är bra, men jag får väl börja lite lätt.. Kosten kommer bli i stort sett bara protein och fett för att rena ur all skit från kroppen fram till julen.. det får bli lite tråkigt nu så jag kommer in i ketos igen och slipper mina sockerfall som tyvärr är tillbaka igen :-( den 21-23 december , beroende på när jag åker till Sundsvall kommer jag väga och mäta mig, bara för att se hur mycket julveckan detta år kommer kosta mig?? förra året gick jag ju endast bara upp 500 gram under 2 veckor jul.. Sen den 2 Januari kör vi igång helhjärtat igen och då sätts vårens delmål/ mål upp.. Men nu är det slut på alla ursäkter som jag använder på mig själv..
jag mår uselt av detta och det är dags att hitta tillbaka på min LCHF väg :-)
8 veckor med Rivstart.. hur gick det???
Plus 800 gram på vågen sen invägningen men minus på måttbandet är vad som skett under denna tid och ja nu vet jag tyvärr inte hur mycket jag ska lita på vågen då den verkar vara i behov av ett nytt batteri, men jag tar iaf med dagens vägning och kör nu vidare efter dagens vikt...
Träningsmässigt så har dessa 8 veckor varit helt OK, men kostmässigt så skulle det kunna varit betydligt bättre och nu ska jag göra allt för att denna månad till nästa vägning och mätning som kommer ske den 18 november blir betydligt bättre LCHF inriktad utan en massa fusk här och där...
Men bara att bita ihop som sagt och inte ge upp.. Mitt nästa mål är att befinna mig på max 60 kg till nästa vägning och då krävs det disciplin hard core...
Så slutsummeringen då...
Vägning 8 Rivstart..
Vägning 1 - 400 gram 61,6 kg
Vägning 2 +- noll 61,6 kg
Vägning 3 + 600 gram 62,2 kg..
Vägning 4 - 500 gram 61,7 kg
Vägning 5 +300 gram 62 kg
Vägning 8 + 800 gram 62,8 kg
Mätning 3 den 17 oktober.
Arm V: 28 cm -1 cm sen start.
Arm H: 28 cm -1 cm sen start.
Under bröst: 76 cm - 3 cm sen start.
Ovanför naveln: 67 cm - 5 cm sen start.
Under naveln: 81 cm -4 cm sen start.
Rumpa: 91 cm - 2 cm sen start.
Över lår: 54 cm - 2 cm sen start.
Under lår: 43 cm - 2 cm sen start.
Vad vänster: 34 cm - 1 cm sen start.
Vad höger: 34 cm - 1cm sen start.
så slutsumman på dessa veckorblev + 800 gram och stannade nu på 62, 8 kg och minus 22 cm på måttbandet, nöjd men ändå inte..
Men nu kör vi på igen...
Fokus...
Efter en kollosalt ofokuserad vecka med noll motivation på vare sig kost och motion så har jag nu bestämt mig för att gå all in igen...
Nu är det total fokus på att äta strikt LCHF fram till julbordet dukas upp och det finns inga undanflyjter längre..inser ju efter denna vecka med en kost innefattande kolhydrater att jag mår skit av det..Dåligt humör, trött för jämnan och känner mig allmänt usel så det är bara att inse att oavsett när jag är framme i mål så ska jag leva efter LCHF för det får mig att må bra helt enkelt och det är viktigare än alla kilon just nu..
Har ju skippat veckans vägning nu 2 veckor i rad och kommer så göra fram till sista vägningen på rivstart som sker om 2 veckor och sen blir det vägning och mätning en gång per månad.Tror det är bäst så för mig nu då det inte händer så mycket på vågen utan mer på måttbanden..
Är nu inne i reningsprocessen med dag 1 idag och visst kommer jag må uselt nu några dagar då jag ska återigen sockeravvänjas men jakten på att må bra och åter hamna i ketos är fokus nu och det kommer hjälpa mig ur alla svackor jag kommer uppleva denna vecka..
Nu jäklar kör vi och det rejält...
Minus VS plus..
Igår var det så dags för veckans vägning samt månadens mätning och jag vete fan vad man ska säga angående vågen???
Vägningarna är som en jäkla berg och dalbana med upp ena veckan ner ena veckan och så har det fortsatt under dessa rivstartsveckor och när dessa är över så går jag även över till månadsvägningar, ja jag kommer säkert tjuvkika men inget som kommer rapporteras..Just nu så är det så känsligt för mina vägningar att varje minsta lilla grej verkar påverka så det kommer bli vägningar vid samma tid på månaden för att spegla så rätt resultat som möjligt..
Min vikt ligger nu på +- noll sen jag vägde in mig den 19 augusti. Alltså 62 kg återigen vilket är 300 gram upp denna vecka!!!
Men så fanns det ju minus med i bilden den här gången och det är ju glädjande..
Mina mått har minskat på alla ställen under denna månad så vad jag måste göra nu är att tänka om angående min hets efter 55 kg till nyår..Då jag vägde det för några år sen så levde jag inte hälsossamt om jag säger så, jag svalt ju inte, men jag tränade inte direkt, jobbade dygnet runt och levde på småcheesar från donken och en massa öl på Kelly´s så det var ju inga direkta muskler på min kropp då, även om jag ibland var och tränade så var det inte på samma nivå som nu..
Visst jag är inte där än iom att mina jeans från den tiden fortfarande inte går på mig, men innan året är slut så ska dom sitta på mig :-)
Jag måste ta till mig orden Muskler väger mer än Fett just nu och glädjas över mina minus på måttbanden trots att vågen inte går min väg nu..
Nu har jag en lite jobbig vecka framför mig med föreläsning och kick off, men ska försöka hålla mig på banan och efter denna så ska jag ha en helt fri månad från att nalla i godis och chipsskålen.
Vägning 5 Rivstart..
Vägning 1 - 400 gram 61,6 kg
Vägning 2 +- noll 61,6 kg
Vägning 3 + 600 gram 62,2 kg..
Vägning 4 - 500 gram 61,7 kg
Vägning 5 +300 gram 62 kg
Mätning 2 den 23 augusti.
Arm V: 28 cm -1 cm
Arm H: 28 cm -1 cm
Under bröst: 77 cm - 2 cm
Ovanför naveln: 68 cm - 4 cm
Under naveln: 84 cm -2 cm
Rumpa: 92 cm - 1 cm
Över lår: 55 cm - 1 cm
Under lår: 44 cm - 1cm
Vad vänster: 34 cm - 1 cm
Vad höger: 34 cm - 1cm
Summa summarium då???
+- på vågen - 15 cm på måttbandet på en månad...
Jag är spyless på vågen men lycklig över mitt måttband som visar mig sanningen i annat än siffror på en platta :-)
Att komma till insikt..
Visst fick jag ett minus denna vecka och det glädjer mig, men med min uppgång förra veckan pga synderi och mens, vad vet jag så ligger jag nu allt som allt hela minus 300 gram sen starten den 20 augusti!!! Inte OK!!!
Veckans minus blev som sagt 500 gram och jag får nu ta och räkna med att mina minus kommer ligga och pendla mellan allt från 0 - 500 gram och inte kilon.. Jag är ju klassad som normalviktig nu och alla vet att med LCHF så stannar man upp då kroppen anser att man har rätt vikt och det kanske jag har??
Tyvärr förstör allt häng efter min stora nedgång mycket med min nöjdhet så jag får fokusera där nu, mätning sker nästa vecka och kanske har jag minskat där, oavsett vad så har jag ju tränat varje vecka även om vågen inte visar nedåt så mycket så kanske måttbandet är min bättre vän nu ;-)
Men inte att förglömma, mitt slutmål är oavsett att väga nere på 55 - 58 kg då jag är klar, men får nog sätta upp målsiktet på nyår igen för att vara realist :-)
En månad till med 2 pass zumba och ett pass bodypump samt lite småträning hemma kör vi på..änder inte så mycket under denna månad, ja då får jag nog ta en liten ändring på min träning oxå..Kostmässigt måste jag innerst inne bli bättre oxå, går bra i veckorna sen under fredagen då chipsskålen kommer fram till myset så är mina fingrar där och igår syndade jag så nu är det STOPP!! Inge mer synd fram till fredagen..
Ikväll blir det nötter och loka för mammsen om jag tvunget måste ha ngt ;-)
Vägning 4 Rivstart..
Vägning 1 - 400 gram 61,6 kg
Vägning 2 +- noll 61,6 kg
Vägning 3 + 600 gram 62,2 kg..
Vägning 4 - 500 gram 61,7 kg
Bara bita ihop nu...
Plus 600 gram och ja det är ju alldeles säkert bara vätska med anledning av mens och småfusket i helgen, men det känns fördjävligt att ha 2 vägningar som gått åt skogen..
Vägning 1 - 400 gram 61,6 kg
Vägning 2 +- noll 61,6 kg
Vägning 3 + 600 gram 62,2 kg..
Ingen vacker syn för mig som faktiskt varit bortskämd med bra vägningar i ett år trots småsynd här och där, men bara inse ju mindre du har att förlora desto striktare och hårdare måste du va i både kost och träning..
Så nu inge smånallande i fredagsmys skålen el dotterns lördagsgodisskål..Nu ska ett minus upp nästa vecka och gärna i kilogram :-)
Är ju även dags för mätning nästa vecka, men kanske hoppar jag det ännu en vecka, även fast jag tror att lite av hänget har försvunnit?? Känner mig fastare trots uppgång, ja förutom på magen där bullen svullat upp denna vecka..
Måste ta tag i att köra plankan varje kväll samt ge Tuplermetoden en chans, men hade lite svårt att förstå hur jag ska göra den, men ikväll blir det att läsa på...
Måste få bort denna putmage som stör mig otroligt mycket då jag älskar att ha linne och jeans ;-)
Skitsamma..Mina mål är densamma trots denna katastrofala början..Lär inte lyckats gå ned 6 kg som mitt rivstartsmål är på dom återstående 5 veckorna, men den 19 oktober då min tatuering ska börja ta form ska jag ligga på max 58 kg..sådeså!!!
Hur går det för er andra???
Man få glädjas över det lilla...
Och ja det går nedåt och en dag som denna så gläds jag åt mina små 400 gram ned..Ligger nu på 61, 6 kg och att få komma under 60 strecket peppar mig rejält så nu sätter jag upp ett mål för mig själv att jag ska hamna där på rivstartsvägningen nummer 3, gärna redan nästa vecka, men man måste ju oxå va lite realist ;-)
Jaja 400 gram känns inte så mycket då det pekar nedåt, men gisses om det skulle vara uppåt då hade det varit katastrof i min lilla värld så jag får ta fram det lilla Bregottpaketet i min skalle och inse att det är nästan ett sådant som jag under denna vecka tappat utan att ta ut mig vare det gäller sig träning eller kost, så varför gnälla???
Jag måste ju va inställd på att dom här sista kilona kommer jag få kämpa för att tappa, så varje gram ska jag glädjas åt som pekar nedåt...Men nu kör vi på vecka 2...
Nu blir det 3 pass denna vecka, Muskel, Zumba och Zumba och kanske jag försöker mig på en joggingtur runt träsket ngn kväll ?? Hatar ju att springa men så bra träning som är gratis och lätt att göra då kidsen somnat tex...
Tuplermetoden ska oxå få underhålla mig på kvällarna och när tid finns så denna mage försvinner snabbt nu :-)
Ngn som provat den och är nöjd???
Nu lite mer kaffe och steka på ngt ägg, måste verkligen tvinga i mig frulle, men ett ägg och lite kalvsylta slinker nog ner ;-)
Invägning för höstens viktresa..
- 2,3 kg sen senaste vägningen den 5 aug så nu återstår ca 1 kg av semesterkilona innan man är där man var innan semestern men att väga in sig på 62 kg prick känns gott ändå..Fasen bara 7 kg kvar till 55 kg´s målet :-)
Kommer gå ut med ett mål under dessa veckor att tappa 6 kg, vet att det kan bli grymt svårt men man måste sätta höga mål för att komma ngn vart och om jag nu skulle klara det så är det ynka 1 kg!!! kvar som jag kan arbeta bort under hela hösten :-)
Hur går det för er alla Rivstartare?? Har ni redan börjat?? Väger ni in er på måndag el, ngn annan dag??
Nu min vikt och mått sen blir det en kaffe till innan vi styr mot jobb..
Vägning/mätning ett 19 augusti.
Vikt: 62 kg
Arm V: 29 cm
Arm H: 29 cm
Under bröst: 79 cm
Ovanför naveln: 72 cm
Under naveln: 86 cm
Rumpa: 93 cm
Över lår: 56 cm
Under lår: 45 cm
Vad vänster: 35 cm
Vad höger: 35 cm
1 år och - 30 kg i bilder..
So here you have 30 kg´s resa bort i bilder ;-)
1 år med LCHF...- 30 kg...
Morgonens vägning visade på HELA 3,2 kg upp sen senaste vägning och ska sanningen fram så ballade jag ur totalt i onsdags och igår så jag har alldeles säkert samlat på mig all vätska igen då jag känner mig rätt svullen nu..Men långa dagar på stranden och värmen gör mig så grymt sugen på salt och snabba rätter och då slank det ner skitmat såsom pizza och pasta carbonara så dessa två dagar har nog ställt till det lite oxå..
Men nu kör vi..idag blir det nyttigt på stranden i form av en tonfisksallad och ikväll blir det lax med varm spenat och fetaostsallad..
Summa summarium över detta år då?? 5 veckor av 52 har jag levt i synd men utöver det hållit en rätt strikt LCHF diet och - 30 kg ska jag vara grymt nöjd över ( visst hägrar - 35 kg över mig som var så nära men inget att gråta över nu utan bara att ta tag i det..)
Nu kommer jag återigen föra dagbok för att hålla koll på kolisar mm och jobbet drar ju igång på måndag så det är ju matlåda som gäller då så lättare att planera lunchen än nu då jag är hemma med kidsen och spenderar dagarna på stranden utan ngn riktig mat med mig till mig själv :-)
Träningen drar även den igång på allvar from måndag så det lär oxå spela in på mina viktresultat framöver..ska bli så jädra skönt att komma in i vardagen även om det känns vemodigt just nu...
Mina mål nu då???
Kommer inte väga mig förrän den 19 augusti nu då jag väger in mig för rivstart och ska sätta upp mina mål för rivstartsveckorna.. Men mitt mål är att jag fram till den 19 har tappat 2 kg dvs ligger då på 62, 3 kg och har då 7, 3 kg kvar till mina magiska 55 kg och 5 av dessa ska jag plocka bort under rivstartsveckorna som löper över 8 veckor. Resterande 2, 3 kg ska sen jobbas bort under veckorna i oktober och den 19 oktober då jag ska påbörja min tatuering vill/ska jag vara nere på 55 kg..
Känner att det är möjligt att under nästan 3 månader kunna tappa 9 kg om man sköter sig.Visst det blir svårare ju närmre man kommer sin normalvikt, men jag ger inte upp...
Det är nu kampen återigen börjar och för dagen väger jag 64, 3 kg..Orkade inte ens ta till måttbandet då hela jag är svullen som en ko av kolisar och en stundande mensvecka så väg och mätning sker den 19 augusti och då ska det visa nedåt på vågen..
Inga bortförklaringar och unnande längre nu är det LCHF som gäller från morgon till kväll vecka efter vecka...
^^ ska försöka knåpa ihop ett collage till kvällen men har så dåligt med kroppsbilder på mig då jag vägde som mest ;-)^^
Nu ska det stekas pannkisar till kidsen och en sallad till mig sen blir det strandhäng som alla andra dagar :-)
44 veckor med LCHF..på mållinjen :-/..
Så var vi framme på den sista vägningen för utmaningen och jag ska erkänna att det känns bittert att stryka på mållinjen samtidigt som jag är supernöjd över veckans vägning och håller detta stim i minus ner även till nästa vägning så är jag på 60 kg innan semestern ;-)
Har ju vägning nästa fredag oxå sen är det uppehåll några veckor på vägningen då jag inte tänker släpa med mig vågen runt halva sverige och lite semester från den behöver man..Kommer ju ändå hålla igång så gott det går under dessa veckor både med träning och kost...
Idag stannade vågen på 61,1 kg dvs - 1,2 kg denna vecka så under 2 veckor har jag nu tappat 2½ kg :-) Happy!!!
1 kg från - 20 kg sen 3 januari känns inte så illa pinkat, även om jag hatar att inte klara mina målsättningar, men nä fasen jag är grym och JD är grym som startade upp denna utmaning, tror säkert jag hade klarat detta ändå, men visst känner man sig mer peppad att ha en bra vecka då man följer andra som kämpar på mot samma mål..Nu är det bara jag själv igen och mina mål och jag känner mig mer peppad än nånsin och jag har ett STORT mål nu framför mig i höst så att jag kommer väga 55 kg (kan sträcka mig till 58 om det är i muskelmassa ;.-) är bara så..
Jag har ju ingen annan än mig själv i slutändan att skylla på då jag hade klarat detta lätt om inte mina avstamp varit lite väl många kanske under vissa helger...
Hösten kommer präglas av att få denna kropp fast och muskulös!!!!
Efter 44 veckor med LCHF har jag då tappat..
-1,1 kg (33,8 kg)
-0cm ( 61 cm mage/buk)
-0cm ( 45 cm stuss)
-1cm ( 38 cm lår )
I mina utmaningar ligger jag nu på - 19 kg sen vägningen måndagen den 3 januari..
Utmaning ett.. Gå ner 6 kg till den 28 februari.. -7,8 kg I MÅL!!!
Utmaning två..Gå ner 20 kg till midsommar..-19 kg.. Snubblande nära, men nu är den över..
43 veckor med LCHF... It´s going down ,-)
Skitsamma..Vågen visade återigen nedåt och det med råge..-1,6 kg och nu är jag under 63..nämligen 62,3 kg står jag och dras med nu..bara 2,3 kg kvar till vart jag vill komma innan semestern drar igång och vägningen tar paus, 2.1 kg till utmaningen är i hamn vilket ska ske till nästa torsdag så det tror jag inte jag kommer lyckats med även om det inte är omöjligt med hårt jobb..Men slutligen B A R A 7,3 kg till mina underbara 55 kg och mitt slutliga mål för denna kamp mot kilona ,-)
Nu räknar jag med att dra på mig ngt extrakilo under semestern som dom flesta gör men ska verkligen försöka undvika större katastrofer iom att det blir mycket grillat och första veckan i s-vall kör vi hårdträning på gymmet innan vi drar ut till stugan och lever lantliv :-)
Men skönt som fan att vara på banan igen :-)
Efter 43 veckor med LCHF har jag då tappat..
-1,6 kg (32,7 kg)
-1cm ( 61 cm mage/buk)
-0cm ( 45 cm stuss)
-0cm ( 37 cm lår )
I mina utmaningar ligger jag nu på - 17,9 kg sen vägningen måndagen den 3 januari..
Utmaning ett.. Gå ner 6 kg till den 28 februari.. -7,8 kg I MÅL!!!
Utmaning två..Gå ner 20 kg till midsommar..-17,9 kg
42 veckor med LCHF.. Skit skit skit....
Jag hade inte väntat mig några större siffror nedåt inte alls men 400 gram UPP?? vad fan händer liksom???
Visst är inne i dagarna innan mens så det kan spela in lite men inte så mycket, värmen gör sitt med en jäkla massa vattendríckande, men det svettas jag ju ut direkt..Men 400 jävla fucking gram!!!!
Jag är spyless på mig själv och min usla karaktär förra helgen och min avsaknad av träning även denna vecka..Men nu jävlar är det skärpning för sista gången...
Jag har på mig till den 1 juli att klara mitt nästa delmål på 60 kg..att klara JD´s utmaning ser jag inte som troligt längre, men jäkligt nära kanske jag kan komma??
1 juli drar semestern igång och jag kommer ha en månads uppehåll på vägningen då så jag vill vara framme på 60 då eller vill??? Jag S K A!!!!!!
Det enda positiva är väl att jag fortfarande är under 64 kg, men jäkligt surt och nu kommer menshelvetet och ställer till det ev lite inför nästa vägning, men denna vecka blir det alla pass som är inbokat samt långa promenader VARJE dag..Gick i timmar igår dragandes på en 20 kg´s klump (vagn+barn) Och nu finns det inga undanflykter längre..
Undanflykter är till för dom som aldrig kommer fram till sina mål och jag skjuter snart in bollen ;-)
Efter 42 veckor med LCHF har jag då tappat.. enbart vägning denna gång..
+400 gram (31,1 kg)
-0cm ( 60 cm mage/buk)
-0cm ( 45 cm stuss)
-0cm ( 37 cm lår )
I mina utmaningar ligger jag nu på - 16,3 kg sen vägningen måndagen den 3 januari..
Utmaning ett.. Gå ner 6 kg till den 28 februari.. -7,8 kg I MÅL!!!
Utmaning två..Gå ner 20 kg till midsommar..-16,3 kg
41 veckor med LCHF..-31,5 kg
Moi 63,5 kg ;-)
Efter en riktigt snorig vecka där endast ett pass zumba har lyckats genomföras i träningsväg oh inte en enda promenad har avverkats så var jag väl lite väl optimist i mina tankar att jag skulle stryka under 64 kg´strecket idag, men hoppat fanns ju där iaf och gnagde..
Och som mina positiva tankar har förts över till vågen:-)
Minus 1.1 kg denna vecka och YES!!! Jag är under 64 kg och kan numera titulera mig som en 63,5 kg´s varelse;-)
Fortsätter det såhär dom 3 kommande veckorna så japp då klarar jag 20 kg till midsommar, men som sagt veckan efter funkar ju oxå, men skulle sitta förbaskat gott att få lämna in - 20 kg till JD dagen innan midsommar :-) Bara 3,3 kg kvar dit...
Men satan i gatan va glad jag är idag och idag blir det party vilket kommer medföra lite kolhydrater här och där både idag och säkert imorgon lite extra, men det tar jag..förhoppningsvis så kan jag ta mig an alla passen som är inbokad i veckan och en massa promenader igen :-)
Efter 41 veckor med LCHF har jag då tappat..
-1,1 kg (31,5 kg)
-0cm ( 60 cm mage/buk)
-0cm ( 45 cm stuss)
-1cm ( 37 cm lår )
I mina utmaningar ligger jag nu på - 16,7 kg sen vägningen måndagen den 3 januari..
Utmaning ett.. Gå ner 6 kg till den 28 februari.. -7,8 kg I MÅL!!!
Utmaning två..Gå ner 20 kg till midsommar..-16,7 kg
40 veckor med LCHF..-30 kg :-)
Helt otroligt att det nu har passerat 40 veckor som jag levt efter denna livsstil, även om jag ibland lite lätt spårat ur för stunden så har jag hamnat på rätt spår igen och just nu går funderingarna på hur jag vill leva efter sommaren då målen är nådd???
Men först!!! - 30 kg har jag tappat under dessa veckor!!! 45 kg har jag tappat sen jag var höggravid den 10 maj 2010!! Jag är så förbaskat nöjd över mig själv och min målmedvetenhet som aldrig gett upp trots att det ibland gått tungt...
Men så hur ska jag fortsätta sen då???
Ska jag fortsätta med LCHF, men tillåta en frukt, lite kolisar kanske en dag i veckan??
Ska jag köra GI med en massa bulgur och skit??
Eller Atkins helt enkelt??
Tror det blir ett hopkok av dessa tre med en utgång på så lite kolhydrater som möjligt per dag, men att tillåta mig en pasta el ris då jag känner för det, för hur det än är så kommer ju zumban och gymmet följa med mig på min livsresa framåt..Finns inte att jag slutar träna nu då jag hittat rytmen liksom ;-)
Men så till dagens vägning/mätning..Hur gick det??
Nedåt visade vågen och även måttbandet, men ska jag vara ärlig så hade jag nog trott på iaf ett kg ned, men får väl va nöjd med - 700 gram..Det blir ju svårare ju närmre målet kommer och va fasen jag är U N D E R 65 nu!!!!
64, 6 kg är dagens vikt och ja att tappa 4,4 kg som gäller för Utmaningen på dessa 4 veckor är ju ingen omöjlighet, men det är ju ingen katastrof om jag inte riktigt är där heller just den veckan..veckan därpå kanske jag lyckats istället och det är fasen lika bra det med, men jag ger inte upp..Jag ska ge allt för att nå målet..Jag hatar att ge upp så det ska kämpas som en gris till den 23 juni ;-)
Efter 40 veckor med LCHF har jag då tappat..
-0,7 kg (30,4 kg)
-1cm ( 60 cm mage/buk)
-1cm ( 45 cm stuss)
-1cm ( 36 cm lår )
I mina utmaningar ligger jag nu på - 15,6 kg sen vägningen måndagen den 3 januari..
Utmaning ett.. Gå ner 6 kg till den 28 februari.. -7,8 kg I MÅL!!!
Utmaning två..Gå ner 20 kg till midsommar..-15,6 kg
39 veckor med LCHF..Så JÄVLA missnöjd...
Okej att mina förutsättningar för veckans vägning inte var klockrena..menshelvetet och en helg fylld med kolisar i form av öl, chips, vitlöksbaguetter, ja säkert ngt mer oxå som jag inte kommer på nu att jag stoppat i munnen så om man kollar på det intaget så ska jag väl va glad..Men då jag ser det som att jag faktiskt haft 2 veckors uppehåll sen senaste mätningen så är det fan katastrof!!!!!
Jag svär just nu mycket för mig själv, så missnöjd över min usla karaktär att falla in på chips och ölspåret förra helgen..Nu blir det hårda tag...Inge chips inge öl...Vill jag njuta av helglivet lite extra får det blir nötter och vin...
Nu JÄVLAR ska det hända grejer fram till midsommar om jag så ska få leva på shakes sista veckan så ska jag klara min utmaning...
Nu jädrar kör vi så det ryker!!!!
Mina nya siffror, dvs enbart -200 gram och inte ett skit på cm :-(
Efter 39 veckor med LCHF har jag då tappat..
-0,2 kg (29,7 kg)
-0cm ( 59 cm mage/buk)
-0cm ( 44 cm stuss)
-0cm ( 35 cm lår )
I mina utmaningar ligger jag nu på - 14,9 kg sen vägningen måndagen den 3 januari..
Utmaning ett.. Gå ner 6 kg till den 28 februari.. -7,8 kg I MÅL!!!
Utmaning två..Gå ner 20 kg till midsommar..-14,9 kg
