Dagens matintag..
MAT |
Kcal
|
|||||
favoritmåltider |
Fett: 23g Protein: 4g Kolhydrater: 3g
» Färskost 27% fett Philadelphia (10 gram, 28 Kcal) » Kaffe bryggt (300 gram, 6 Kcal) » Rökt skinka gris 6% fett (10 gram, 14 Kcal) » Vispgrädde 40% fett (50 gram, 188 Kcal) |
235
|
||||
favoritmåltider |
Fett: 68g Protein: 69g Kolhydrater: 4g
» Béarnaisesås (50 gram, 215 Kcal) » Kaffe bryggt (100 gram, 2 Kcal) » Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd (200 gram, 222 Kcal) » Vispgrädde 40% fett (40 gram, 150 Kcal) » Mozzarella. färskost (100 gram, 322 Kcal) |
912
|
||||
favoritmåltider |
Fett: 65g Protein: 23g Kolhydrater: 1g
» Bacon gris (70 gram, 242 Kcal) » Béarnaisesås (50 gram, 215 Kcal) » Ägg stekt (100 gram, 211 Kcal) |
668
|
||||
Totalt Intag:
| Fett: 156g Protein: 96g Kolhydrater: 8g |
1814
|
Enligt Matdagbokens kalorienergi så ska jag ligga på ungefär 2226 kalorier per dag vilket jag inte ser till att hamna på.. Försöker ligga på mellan 1500-1800, men visst ibland blir det mer;-) Men huvudsaken är att kolhydraterna ligger på under 20 gram och gärna 10 gram och det är där jag ser till att ha mest koll..
Kommentarer
Postat av: Michan
Hej
kul att du la upp det :)
Tack för dina peppande ord hjälper med lite stöd. Och trist med exet är inte bara att han är oförstående utan att han också är anledningen till att jag mår så dåligt, pga att han hela tiden hittar nya saker att bråka om, han värgrar att ta hand om Robin och Leo men tycker att han ska få träffa dom så fort han har lust eftersom pappa har han ju rätt att träffa sina barn. Jag har gråtit så många tårar pga hans inställning till sina barn och nu blev det tydligen för mycket.
Än en gång Tack för dina ord :)
Kram
Trackback
